Vaahtokarkit
Valkuaiset vaahdoksi
liivate + kylmä vesi (0,5 dl)
kuumaan veteen hermesetas, vanilja-aromi, suola, liivateseos.
Ei tarvitse keittää (makeutusaine ei toimi kuten sokeri) Vatkataan vaahdoksi (annetaan jäähtyä)
Vaahdot yhdistetään.
Massa rasvattuun, jauhotettuun vuokaan (esim.
tärkkelykset tai muu "pölymäinen" jauho, esim.
prode, kookosjauho ok).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Minttut
liivate + kylmä vesi (0,5 dl)
kuumaan veteen hermesetas, vanilja-aromi, suola, liivateseos.
Ei tarvitse keittää (makeutusaine ei toimi kuten sokeri) Vatkataan vaahdoksi (annetaan jäähtyä)
Vaahdot yhdistetään.
Massa rasvattuun, jauhotettuun vuokaan (esim.
tärkkelykset tai muu "pölymäinen" jauho, esim.
prode, kookosjauho ok).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 122g | 52kcal | 11.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Liivate | 10g | 36kcal | 8.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 6.9g | 20kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 2.8g | |
| Vesi | 174g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 216kcal | 41.8g | 8.8g | 0.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 108kcal | 20.9g | 4.4g | 0.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 54kcal | 10.5g | 2.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 6.7g | 1.4g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu