Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 107g | 18kcal | 2g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 48g | 7.6kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 60g | 167kcal | 11.3g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 95g | 143kcal | 18.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 714kcal | 64.8g | 4.8g | 48.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 357kcal | 32.4g | 2.4g | 24.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 179kcal | 16.2g | 1.2g | 12.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu