Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 126g | 154kcal | 23.9g | 1.8g | 5.8g | 0g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 28g | 77kcal | 4.5g | 0.3g | 6.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 5.6g | 1.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 34g | 295kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1225kcal | 58.8g | 9.8g | 107.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 613kcal | 29.4g | 4.9g | 53.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 306kcal | 14.7g | 2.5g | 26.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu