Kanaviilokki ala Tuula

Perkaa grillattu broileri ja ota siitä lihat.

Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.

Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.

Mausta curryllä ja broilerimausteella.

Lisää vielä ruokakerma.

Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.

Anna hetki hautua.

Lisää broilerin palat joukkoon.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa

Eweliza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha25g30kcal4g0g0.9g0g
Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g52g57kcal10.4g1.6g1g0g
Voi 8.4g61kcal0.1g0g6.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.2g25kcal0.7g5.1g0.1g0.3g
Vesi145g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g5.3g15kcal1.1g0.3g1.1g0.1g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g10g25kcal2.6g0g1.6g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)60g51kcal0.6g2.1g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g529kcal39g18.2g31.6g0.8g
Valittu annoskoko313g264kcal19.5g9.1g15.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna156g132kcal9.8g4.6g7.9g0.2g
Arvot/100g100g85kcal6.2g2.9g5.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288698