Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 56g | 111kcal | 1.5g | 0.4g | 10.9g | 3.8g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 93g | 35kcal | 0.5g | 6g | 0.5g | 3.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 23g | 2.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 298kcal | 4.6g | 13.2g | 22.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 149kcal | 2.3g | 6.6g | 11.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 1.2g | 3.3g | 5.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu