Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 114g | 399kcal | 14.8g | 82.1g | 1.4g | 2.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 46g | 151kcal | 0.9g | 1.4g | 16g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 114g | 122kcal | 26.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 39g | 132kcal | 7.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1608kcal | 99.6g | 167g | 60.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 804kcal | 49.8g | 83.5g | 30.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 402kcal | 24.9g | 41.8g | 15.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu