Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 221g | 168kcal | 4.1g | 34.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Voi | 18g | 133kcal | 0.2g | 0.1g | 14.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 74g | 25kcal | 2.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 652kcal | 13g | 75.8g | 30.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 326kcal | 6.5g | 37.9g | 15.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 163kcal | 3.3g | 19g | 7.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu