Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 134g | 62kcal | 4.3g | 6.4g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 115kcal | 3.4g | 23.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 45g | 65kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 508kcal | 29.8g | 60.6g | 14.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 254kcal | 14.9g | 30.3g | 7.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 127kcal | 7.5g | 15.2g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu