Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 49g | 57kcal | 1.6g | 11.4g | 0.4g | 1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 137g | 96kcal | 6.7g | 16.5g | 1g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 122g | 208kcal | 23.2g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 795kcal | 63g | 55.8g | 35.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 397kcal | 31.5g | 27.9g | 17.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 199kcal | 15.8g | 14g | 8.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu