Kikhernepyörykät
Lisäksi:
1 tl suolaa
2 tl juustokuminaa
pari korianterin oksaa
1 sitruunan menu
Päälle:
seesaminsiemeniä
öljyä
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Pyörittele massasta kostutetuin käsin palloja.
Pyöritä pallot seesaminsiemenissä.
Sivele pullasudilla öljyä päälle.
Paista 200C 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Womppa
1 tl suolaa
2 tl juustokuminaa
pari korianterin oksaa
1 sitruunan menu
Päälle:
seesaminsiemeniä
öljyä
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Pyörittele massasta kostutetuin käsin palloja.
Pyöritä pallot seesaminsiemenissä.
Sivele pullasudilla öljyä päälle.
Paista 200C 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Womppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 289g | 384kcal | 24.3g | 50.8g | 5.8g | 14.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 16g | 110kcal | 4.4g | 1.1g | 9.5g | 2g | |
| Valkosipuli | 7.7g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1005kcal | 58.6g | 106.4g | 30.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 502kcal | 29.3g | 53.2g | 15.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 251kcal | 14.7g | 26.6g | 7.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 17g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu