Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 137g152kcal29.6g0g3.6g0g
Munakoiso 34g7.6kcal0.2g1.1g0.1g0.9g
Paprika punainen 22g6.5kcal0.2g1g0.1g0.4g
Paprika vihreä 22g4.7kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Tomaatti 51g12kcal0.3g1.8g0.2g0.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g12g8.8kcal0.5g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g402kcal62.8g15.2g8.4g6g
Valittu annoskoko313g201kcal31.4g7.6g4.2g3g
Annoskoko puolitettuna156g101kcal15.7g3.8g2.1g1.5g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300120