Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 68g | 17kcal | 1.6g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 127g | 42kcal | 0.6g | 8.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Banaani, kuorittu | 101g | 88kcal | 1.1g | 18.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 295kcal | 6.6g | 57g | 2.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 147kcal | 3.3g | 28.5g | 1.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 74kcal | 1.7g | 14.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu