Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 24g | 40kcal | 0.3g | 8.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja | 9g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 61g | 36kcal | 0.6g | 4.7g | 0.2g | 3.5g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 6.1g | 32kcal | 1.5g | 1.8g | 2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.1g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 121g | 40kcal | 4g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 436kcal | 17g | 66g | 7.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 218kcal | 8.5g | 33g | 3.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 109kcal | 4.3g | 16.5g | 1.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu