Eevaliin aamupuuro

Kuumenna vesi ja maito kattilassa, lisää kiehuvaan nesteeseen hiutaleet ja leseet, sekoita ja anna hautua pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia kannen alla.

Sekoittele välillä.

Anna puuron seistä vielä hetki poissa keittolevyltä ennen syömistä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura35g113kcal5.3g16.6g2.8g6.4g
Ruislese 4.1g11kcal0.6g1.1g0.2g1.6g
Vesi136g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 136g62kcal4.1g6.5g2g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g373kcal20g48.4g10g16g
Valittu annoskoko313g186kcal10g24.2g5g8g
Annoskoko puolitettuna156g93kcal5g12.1g2.5g4g
Arvot/100g100g60kcal3.2g7.7g1.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=304534