Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 72g | 43kcal | 7.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 29g | 75kcal | 9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.6kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 7g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 1g | |
| Vehnälese | 4.3g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 43g | 72kcal | 8.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 41g | 45kcal | 9.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 29g | 8.7kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 640kcal | 79.6g | 24g | 22.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 320kcal | 39.8g | 12g | 11.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 160kcal | 19.9g | 6g | 5.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.8g | 3.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu