Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi168g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)5.6g19kcal0.4g4.3g0g0.1g
Paprika punainen 11g3.3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika keltainen 11g3.4kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kesäkurpitsa17g2.9kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.6g1.8kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 6.7g7.3kcal0.5g1.1g0g0.1g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria45g65kcal7.2g1.1g3.3g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g11g14kcal0.3g2.9g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g22g38kcal1.7g1.2g2.9g0.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.2g5.8kcal0.3g0.3g0.4g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g346kcal21.8g26.4g15.8g3.2g
Valittu annoskoko313g173kcal10.9g13.2g7.9g1.6g
Annoskoko puolitettuna156g86kcal5.5g6.6g4g0.8g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064