Vähähiilari näkkäri

Sekoita aineet.

Lisää vesi.

sekoita ja anna turvota.

Levitä pellille ja paista 160 asteessa 35 min. leikkaa paloiksi ja kuivata 50 asteisessa uunissa, luukku raollaan 20 min. vahdi kuivatusta

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seesaminsiemen, kuorineen 56g378kcal15.1g3.9g32.5g6.9g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi14g45kcal4.1g1g2.8g4.3g
Mantelirouhe, rainbow (Rainbow), annos 10g28g177kcal5.9g1.9g15.7g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g8.4g0.8kcal0.1g0g0g7.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale8.4g5kcal0.8g0.4g0g6.1g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 196g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1210kcal52g14.4g102g48.8g
Valittu annoskoko313g605kcal26g7.2g51g24.4g
Annoskoko puolitettuna156g303kcal13g3.6g25.5g12.2g
Arvot/100g100g194kcal8.3g2.3g16.3g7.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311933