Eevan kesäkurpitsapaistos

Pilko kesäkurpitsa ja paprika kuutioiksi, Voitele iso uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan pilkotut kasvikset, valutetut pavut ja tomaattimurska.

Sekoita joukkoon vajaa ruokalusikallinen yrttisuolaa ja ripottele sekaan mustapippuria ja esim.

basilikaa ja oreganoa.

Ripottele päälle juustoraaste.

Paista n.45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 287 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 127g23kcal0.7g3.2g0.5g0.9g
Paprika keltainen 36g11kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g48g36kcal2.6g5.8g0.2g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g67g24kcal0.7g4.6g0.3g0.9g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g32g130kcal7.9g0.6g10.8g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g492kcal24.4g32g28.8g5g
Valittu annoskoko313g246kcal12.2g16g14.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna156g123kcal6.1g8g7.2g1.3g
Arvot/100g100g79kcal3.9g5.1g4.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311970