Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha140g232kcal26.6g0g14g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g15g22kcal1.9g0g1.6g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz14g14kcal0.1g3.4g0g0.2g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g14g53kcal2.9g0.1g4.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g56g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Polar5 (Valoi), annos 100g42g76kcal14.3g0g2.1g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g22g13kcal0.1g3.4g0g0.3g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g8.4g28kcal1.8g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g900kcal96g18g49.6g2.6g
Valittu annoskoko313g450kcal48g9g24.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna156g225kcal24g4.5g12.4g0.7g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353