Työttömän kaapista löytyy
Lisää kuumalle pannulle tilkka öljyä ja valmiiksi keitetyt makaronit (riisi tai perunakin käy jos kaapista löytyy).
Paista makaroneja hetki, lisää valmiiksi sulatetut pakastevihannekset.
Pyörittele näitä pannulla hetken aikaa ja lisää kananmunat ja sekoita.
Ruoka on valmis kun kananmunat ovat paistuneet.
Mausta suolalla, pippurilla, chilillä tai mitä kaapista löytyy..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Rimppade
Paista makaroneja hetki, lisää valmiiksi sulatetut pakastevihannekset.
Pyörittele näitä pannulla hetken aikaa ja lisää kananmunat ja sekoita.
Ruoka on valmis kun kananmunat ovat paistuneet.
Mausta suolalla, pippurilla, chilillä tai mitä kaapista löytyy..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Rimppade
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 54g | 195kcal | 7.3g | 35.6g | 1.6g | 3.2g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 138g | 191kcal | 17.2g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 104g | 37kcal | 2.5g | 4.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g | 17g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1084kcal | 54g | 81.8g | 57.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 542kcal | 27g | 40.9g | 28.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 271kcal | 13.5g | 20.5g | 14.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 8.6g | 13.1g | 9.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu