Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 117g | 70kcal | 11.7g | 5g | 0.3g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 117g | 70kcal | 4.7g | 5.8g | 2.9g | 0.6g | |
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 396kcal | 34.2g | 46g | 6.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 198kcal | 17.1g | 23g | 3.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 8.6g | 11.5g | 1.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu