Kanapasta
Paista kaikki raakatuotteet ja yhdistä.
Kaada kermat joukkoon ja pesto.
Mausta vähän valkosipulilla.
Jos on liian tuhtia lisää vaikka tomaatti murskaa joukkoon.
Sweet chili kastiketta tippa antaa potkua jos haluaa.
Sitten vaan täysjyväpastaa keittämään.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Tittana
Kaada kermat joukkoon ja pesto.
Mausta vähän valkosipulilla.
Jos on liian tuhtia lisää vaikka tomaatti murskaa joukkoon.
Sweet chili kastiketta tippa antaa potkua jos haluaa.
Sitten vaan täysjyväpastaa keittämään.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Tittana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, paistettu | 28g | 28kcal | 0.7g | 0.1g | 2.7g | 0.5g | |
| Sipuli, paistettu | 22g | 22kcal | 0.3g | 1g | 1.8g | 0.4g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 139g | 153kcal | 32.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 78g | 47kcal | 0.8g | 3.5g | 3.1g | 0g | |
| Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 39g | 47kcal | 0.9g | 1.9g | 3.9g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 5.4g | 22kcal | 0.3g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 1.5g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 643kcal | 70.2g | 15g | 33.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 322kcal | 35.1g | 7.5g | 16.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 161kcal | 17.6g | 3.8g | 8.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 11.2g | 2.4g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu