Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 112g | 31kcal | 0.7g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 27g | 104kcal | 20.5g | 2g | 2.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 54g | 23kcal | 5.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 61g | 230kcal | 8.9g | 35g | 4.5g | 6.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.8g | 4.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 785kcal | 71g | 89g | 14.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 393kcal | 35.5g | 44.5g | 7.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 196kcal | 17.8g | 22.3g | 3.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.4g | 14.2g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu