Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 4.5g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 3.4g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 36g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 45g | 66kcal | 2.6g | 12.9g | 0.4g | 1.6g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 135g | 128kcal | 26.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 504kcal | 61g | 37.8g | 11.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 252kcal | 30.5g | 18.9g | 5.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 126kcal | 15.3g | 9.5g | 3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu