Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 160g | 172kcal | 37g | 0g | 16g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 80g | 69kcal | 2.5g | 3.5g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 20g | 64kcal | 6.1g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 713kcal | 98.6g | 34.6g | 47.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 357kcal | 49.3g | 17.3g | 23.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 178kcal | 24.7g | 8.7g | 11.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu