Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 211g | 127kcal | 21.1g | 9.1g | 0.6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 51g | 30kcal | 0.2g | 7.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 42g | 53kcal | 1.4g | 1.8g | 4.2g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 8.4g | 47kcal | 1.5g | 0.3g | 4.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 514kcal | 48.4g | 37.6g | 18.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 257kcal | 24.2g | 18.8g | 9.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 12.1g | 9.4g | 4.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu