Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 93g | 188kcal | 11.9g | 0.3g | 15.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 169g | 59kcal | 2.2g | 10.1g | 0.5g | 2.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 58kcal | 1.7g | 11.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 34g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 618kcal | 31.6g | 46.4g | 32.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 309kcal | 15.8g | 23.2g | 16.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 155kcal | 7.9g | 11.6g | 8.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu