Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 54g | 22kcal | 2g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 59g | 20kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 135g | 88kcal | 14.8g | 5.7g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 65g | 21kcal | 2.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 300kcal | 38.4g | 32.2g | 1.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 150kcal | 19.2g | 16.1g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 9.6g | 8.1g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.1g | 5.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu