Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 294g | 118kcal | 6.5g | 19.1g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.3g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 466kcal | 14.2g | 38.6g | 27.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 233kcal | 7.1g | 19.3g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 116kcal | 3.6g | 9.7g | 7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.3g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu