Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 49g | 92kcal | 13.2g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 106g | 32kcal | 1.1g | 4.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 53g | 63kcal | 1.8g | 1.9g | 5.3g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 106g | 380kcal | 12.7g | 79.2g | 1.6g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1135kcal | 57.6g | 170.6g | 23.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 567kcal | 28.8g | 85.3g | 11.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 284kcal | 14.4g | 42.7g | 5.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu