Letut/mummi
Vatkaa munat ,lisää jogurtti ja jauhot sekä suola.
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Anpe42
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Anpe42
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 135g | 193kcal | 16.9g | 0.4g | 13.9g | 0g | |
| Rahka, valio | 77g | 50kcal | 7.7g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 77g | 26kcal | 2.4g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 12g | 74kcal | 3g | 0.8g | 6.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.2g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 739kcal | 61.6g | 27.4g | 41.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 370kcal | 30.8g | 13.7g | 20.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 185kcal | 15.4g | 6.9g | 10.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 9.9g | 4.4g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu