Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 28g | 91kcal | 14.8g | 8g | 0.1g | 4.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 142g | 80kcal | 12.1g | 7.1g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 114g | 38kcal | 1.1g | 8.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 464kcal | 56.6g | 58.4g | 3.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 232kcal | 28.3g | 29.2g | 1.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 116kcal | 14.2g | 14.6g | 0.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu