Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 37g | 111kcal | 9.2g | 18.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Vesi | 147g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.9g | 6.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 73g | 26kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 2.9g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 371kcal | 20.8g | 57.8g | 6.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 186kcal | 10.4g | 28.9g | 3.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 93kcal | 5.2g | 14.5g | 1.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.3g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu