Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g128g423kcal15.4g87.1g2.4g8.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 154g305kcal4g1.2g29.8g10.3g
Rypsiöljy 18g159kcal0g0g17.9g0g
Formaggio a pasta13g62kcal5.5g0g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1896kcal49.8g176.6g109.2g38g
Valittu annoskoko313g948kcal24.9g88.3g54.6g19g
Annoskoko puolitettuna156g474kcal12.5g44.2g27.3g9.5g
Arvot/100g100g303kcal8g28.3g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984