Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 69g | 12kcal | 1.1g | 1.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 138g | 37kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 95g | 57kcal | 0.4g | 14.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.9g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 278kcal | 4.6g | 46.4g | 8.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 139kcal | 2.3g | 23.2g | 4.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 70kcal | 1.2g | 11.6g | 2.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu