Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 127g | 152kcal | 4.2g | 4.7g | 12.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 84g | 119kcal | 10.4g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 51g | 294kcal | 11.1g | 4.8g | 25.6g | 5.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 25g | 81kcal | 4.3g | 11.6g | 1.9g | 4.4g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 15g | 9kcal | 1.5g | 0.8g | 0g | 11.1g | |
| Leivinjauhe | 5.1g | 8.9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1329kcal | 63.6g | 48.2g | 97.6g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 665kcal | 31.8g | 24.1g | 48.8g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 332kcal | 15.9g | 12.1g | 24.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu