Herapalautus ikonenjt

IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.

Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Ikonenjt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g43g160kcal36.1g1.5g0.8g1g
Kreatiini, annos 5g3.3g0kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 267g71kcal8.8g8.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g462kcal89.8g19.6g1.6g2g
Valittu annoskoko312g231kcal44.9g9.8g0.8g1g
Annoskoko puolitettuna156g116kcal22.5g4.9g0.4g0.5g
Arvot/100g100g74kcal14.4g3.1g0.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347903