Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 118g | 35kcal | 1.2g | 7.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 18g | 58kcal | 4.3g | 8.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Soijakastike | 4.3g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 118g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 261kcal | 12.6g | 37.2g | 5.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 130kcal | 6.3g | 18.6g | 2.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 65kcal | 3.2g | 9.3g | 1.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 6g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu