Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 89g | 53kcal | 0.4g | 13.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Mandariini kuorittu | 52g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.2g | 1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 162g | 91kcal | 13.8g | 8.1g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 10g | 33kcal | 1.4g | 5.4g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 401kcal | 31.8g | 62.2g | 2.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 201kcal | 15.9g | 31.1g | 1.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 8g | 15.6g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.1g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu