Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 104g | 63kcal | 3.3g | 5.2g | 2.6g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 104g | 47kcal | 0g | 11.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 21g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Mustikka metsä- | 37g | 16kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Mansikka | 31g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 17g | 42kcal | 2.7g | 5.6g | 1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 390kcal | 13.2g | 57.6g | 8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 195kcal | 6.6g | 28.8g | 4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 3.3g | 14.4g | 2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu