Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 208g | 461kcal | 36.4g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 25g | 67kcal | 1.9g | 12.2g | 1.2g | 2.5g | |
| Korppujauho | 15g | 54kcal | 1.6g | 11.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1216kcal | 84.2g | 46.8g | 77g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 608kcal | 42.1g | 23.4g | 38.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 304kcal | 21.1g | 11.7g | 19.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu