Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 24g | 66kcal | 14.8g | 0.9g | 0.4g | 4.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 225g | 79kcal | 2.2g | 15.3g | 1.1g | 3.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 61g | 170kcal | 4.9g | 5.8g | 14.6g | 1g | |
| Paprikajauhe | 1.2g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkopippuri | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 644kcal | 44.4g | 45.4g | 32.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 322kcal | 22.2g | 22.7g | 16.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 161kcal | 11.1g | 11.4g | 8.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu