Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 42g | 181kcal | 32.1g | 2.1g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 102kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 127g | 86kcal | 15.5g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 72g | 237kcal | 1.4g | 2.2g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1213kcal | 116g | 18.8g | 74.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 607kcal | 58g | 9.4g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 303kcal | 29g | 4.7g | 18.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu