PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 114g | 225kcal | 19.7g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 114g | 160kcal | 2.1g | 0.6g | 15.6g | 5.4g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 80g | 8kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 5.7g | 32kcal | 1.5g | 0.6g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 850kcal | 48.4g | 4g | 72g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 425kcal | 24.2g | 2g | 36g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 213kcal | 12.1g | 1g | 18g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.6g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu