Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 288g | 173kcal | 4.3g | 37.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 787kcal | 8.6g | 74.8g | 49.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 394kcal | 4.3g | 37.4g | 24.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 197kcal | 2.2g | 18.7g | 12.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 1.4g | 12g | 7.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu