Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 98g | 107kcal | 22.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 41g | 45kcal | 0.9g | 1.3g | 4.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 65g | 218kcal | 5.2g | 46.2g | 1.4g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 771kcal | 57.4g | 102g | 15g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 386kcal | 28.7g | 51g | 7.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 193kcal | 14.4g | 25.5g | 3.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu