Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 127g42kcal0.8g7.1g0.3g3.2g
Sipuli 8.7g2.6kcal0.1g0.4g0g0.1g
Valkosipuli 0.6g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g1.6g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 159g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g16g41kcal0.9g0.5g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g178kcal4g17.6g8.4g6.6g
Valittu annoskoko313g89kcal2g8.8g4.2g3.3g
Annoskoko puolitettuna156g45kcal1g4.4g2.1g1.7g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612