Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 116g | 41kcal | 1.2g | 7.9g | 0.6g | 1.6g | |
| Voi | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 41g | 42kcal | 10.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 38g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Herkkusieni | 63g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 319kcal | 27.8g | 23g | 12.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 160kcal | 13.9g | 11.5g | 6.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 80kcal | 7g | 5.8g | 3.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu