Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 137g | 45kcal | 0.9g | 7.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 21g | 17kcal | 2.7g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 32g | 82kcal | 8.6g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 32g | 101kcal | 4.8g | 14.9g | 2.4g | 5.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 42g | 18kcal | 4.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.1g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 566kcal | 43.8g | 52.8g | 17.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 283kcal | 21.9g | 26.4g | 8.6g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 142kcal | 11g | 13.2g | 4.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.4g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu