Avocadopasta

Valitse pastaksi mieluiten nauhamakaroni eli tagliatelle.

Voit käyttää joko vihreää tai valkeaa.

Keitä pasta runsaassa vedessä.

Lisää tarjoilukulhoon limen- tai sitruunanamehua, valkosipulimurskaa ja runsaasti pieneksi silputtua, tuoretta basilikaa.

Leikaa avokacot kahtia, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha astiaan.

Pieni avokadon hedelmäliha haarukalla muusiksi sitruunamehun öljyn ja mausteiden joukoon.

Valuta kypsä pasta ja laita se tarjoilukulhoon.

Sekoita kastike ja pasta.

Raasta päälle tuoretta parmesanjuustoa ja syö.

Hyvää, mutta kovin rasvaista.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Lessi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Limemehu (Tymbark), annos 100g6.6g3.2kcal0g0.8g0g0g
Valkosipuli 5.3g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Basilika, tuore 20g5.4kcal0.6g0.2g0.2g0.3g
Chili paprika punainen6.6g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Avocado, 1kpl n.180g120g224kcal3.1g1.3g23.2g2.9g
Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g20g77kcal6.6g0g5.7g0g
Avocadoöljy kylmäpuristettu (Olivado), annos 5g5g40kcal0g0g4.6g0g
Keitetty makaroni, pasta (1dl 65g), annos 130g130g123kcal3.9g25.4g0.4g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g962kcal29.4g58.4g68.2g9.2g
Valittu annoskoko312g481kcal14.7g29.2g34.1g4.6g
Annoskoko puolitettuna156g241kcal7.4g14.6g17.1g2.3g
Arvot/100g100g154kcal4.7g9.3g10.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=372292